Nutrientes importantes

Llevar una dieta adecuada durante el embarazo juega un papel importante para el desarrollo sano del bebé. Aquí encontrará un resumen de los nutrientes más importantes, dónde se encuentran y qué puede ocurrir en caso de déficit.

El ácido fólico es la “vitamina de las madres” por excelencia, pues las mujeres embarazadas tienen una necesidad mucho mayor de ácido fólico...
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El hierro suministra el oxígeno vital a madre e hijo. La mayor parte del hierro se encarga constantemente de esta tarea...
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El yodo tiene especial importancia para todo el metabolismo del cuerpo y, en particular, para las hormonas tiroideas...
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La vitamina B6 pertenece al grupo de las vitaminas B. Garantiza una absorción óptima de las proteínas vitales procedentes de los alimentos...
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La vitamina B12 contribuye a la formación de glóbulos rojos. Además, al igual que el ácido fólico, la vitamina B 12 participa en la formación de células y...
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El magnesio es un auténtico mineral “multifunción”. Participa en casi todas las funciones del cuerpo: regula más de trescientas enzimas y...
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En términos cuantitativos, el zinc es un mineral poco importante, con tan sólo 2 gramos en todo el cuerpo. Pero estos dos gramos son para nuestro cuerpo...
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La vitamina E pertenece al grupo de vitaminas liposolubles, lo cual significa que el cuerpo sólo la procesa en combinación con grasa...
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El cuerpo necesita niacina para el metabolismo del cerebro, la respiración celular, el crecimiento muscular y el tejido conjuntivo. Sin embargo, la niacina puede hacer mucho más...
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