Semanas del embarazo:
Semana 12 del embarazo: Es el momento de revelar la sorpresa
Por fin ha llegado. La semana 12 es el momento de comunicar que estás embarazada en el trabajo. A partir de ahora, tienes derecho a todas las medidas de protección que estén reguladas legalmente para las mujeres embarazadas y para la protección de los bebés nonatos. Aparte de eso, tu bebé empieza a desarrollarse ahora a pasos agigantados.
Tamaño de tu bebé en la semana 12
En este momento tu bebé mide más de 5 cm, tan grande como un huevo XL, y pesa unos 16 gramos. Sin embargo, el tamaño puede variar ligeramente ya que cada niño se desarrolla a su propio ritmo. Tu bebé se mueve constantemente, por lo que resulta difícil medir su tamaño exacto con precisión. Otro elemento que influye en que los bebés en esta etapa no sean todos del mismo tamaño es la información genética del padre y de la madre. Esas diferencias de tamaño y peso serán aún más pronunciadas durante el segundo trimestre, que comenzará en dos semanas.
El desarrollo de tu bebé
De la semana 12 en adelante, tu bebé crecerá más y más. Ahora que se hacen más y más grandes es cuando sus órganos vitales comienzan a funcionar: por ejemplo, su estómago ya puede ingerir sustancias. Tu bebé comenzará ahora a tragar pequeñas cantidades de líquido amniótico, permitiéndoles practicar la respiración y entrenarse para ingerir alimentos. En esta etapa, a menudo escupirán el líquido amniótico porque todavía no han tenido oportunidad de aprender cómo se hace (necesitan práctica incluso después de nacer. Los recién nacidos que beben demasiado rápido del pecho de su madre con frecuencia se atragantan).
Notarás a tu bebé muy activo en la semana 12, utilizando todo el espacio que tiene para hacer todo tipo de gimnasia.
También puede reaccionar a estímulos por primera vez, ya que su sistema nervioso y el cerebro están ahora suficientemente desarrollados. Por ejemplo, si siente algo delante de su boquita mientras que trastea a sus anchas, su reflejo será el de succionarlo. Este reflejo es crucial, ya que, al nacer y durante sus primeros meses fuera del útero, succionar es la única manera que tienen para obtener alimentos.
El ojo experto podría detectar el leve movimiento de los párpados de tu bebé en una ecografía. Poder cerrar los ojos completamente es algo que también necesitará practicar (más adelante, esto también se convertirá en un reflejo). Si aplicas presión sobre tu abdomen desde el exterior, notarás que rápidamente se aleja de la pared abdominal. Este es otro reflejo, aunque cambiará, ya que en las próximas semanas empezará a reaccionar a las muestras de afecto que provienen del exterior acercándose y no alejándose.
Todavía es imposible determinar el sexo de tu bebé, así que tendrás que esperar un poco más de tiempo. Lo más pronto que un médico puede saber si es niña o niño será en la semana 16. Sin embargo, ahora sí que estará claro si esperas gemelos o no.
¿Cómo se siente la futura mamá en la semana 12?
Estarás emocionada y expectante pon notar los primeros signos de movimiento de tu bebé. Por desgracia, también tendrás que esperar un poco más para eso, aunque las posibilidades de detectar sus movimientos aumentan a medida que tu bebé crece.
Señales y síntomas comunes
La tripa comienza a emerger
Ahora empezarás a notar un poquito la tripa, como resultado del peso que has ganado por las mayores reservas de grasa de tu cuerpo. Otras personas pueden notar la aparición de la tripa en las próximas semanas aunque, si es su segundo o tercer embarazo, será visible antes. Sin embargo, una vez que le cuentes a la familia y a los amigos que estás embarazada, verás que cada vez que te reúnas con ellos mirarán cuánto abulta tu tripa.
A medida que ganas peso, a un ritmo de 250 a 300 gramos a la semana, el tema de la ropa, y especialmente el de encontrar prendas cómodas, se convertirá cada vez más en un problema. La calculadora de peso para el embarazo de HIPP te permite vigilar tu peso de cerca.
Solo tú tienes el control y la responsabilidad de cuánto peso ganas realmente. Comer sano es una parte fundamental para esto: no comas por dos, asegúrate de mantener una dieta saludable y equilibrada, y recuerda hacer suficiente ejercicio.
Deficiencia de nutrientes
Muchas mujeres embarazadas se sienten cansadas a veces. Es una parte normal del embarazo. Sin embargo, si te sientes cansada mucho más a menudo de lo normal y si tus niveles de hierro son bajos, entonces se trata de una señal que indica que no estás incluyendo suficiente hierro en tu dieta. Este suele ser a menudo el caso si eres vegetariana o vegana.
En principio, no hay nada malo en llevar una dieta vegetariana durante el embarazo. Sin embargo, si no comes carne o pescado, tienes que pensar más de qué otros alimentos puedes obtener el hierro y la proteína que necesitas. Una dieta vegetariana que incluya leche y otros productos lácteos es totalmente buena, pero es cierto que las embarazadas vegetarianas deben elegir cuidadosamente sus alimentos para asegurarse de que no existe ninguna deficiencia de nutrientes.
Para las vegetarianas puede convertirse en un verdadero desafío obtener suficiente hierro durante el embarazo, ya que al cuerpo le resulta más fácil procesar el hierro de la carne (conocido como hierro hemínico) que el hierro en las plantas. Los guisantes, las espinacas, las frutas oscuras y los productos integrales contienen hierro, pero el cuerpo sólo puede absorber una pequeña cantidad de ese hierro. La vitamina C puede ayudar a aumentar el consumo de hierro y, a su vez, ayudar a suministrar más hierro a tu bebé.
En resumen, debes comer más alimentos que contengan hierro, en combinación con frutas que tengan alto contenido en vitamina C, quizás te apetezcan más algunos zumos.
Para las mujeres veganas, y que por lo tanto no comen carne, pescado, productos lácteos o huevos, obtener suficientes nutrientes durante el embarazo es mucho más difícil. Si eres vegana, deberías buscar el consejo de un dietista experimentado, que te pueda recomendar suplementos que te ayuden a obtener los micronutrientes que necesites para evitar deficiencias.
Recomendamos que tanto las vegetarianas como las veganas acudan al médico regularmente para hacerse análisis de sangre.
Preguntas que puedes querer hacerle a tu médico o matrona
Análisis de sangre importantes
Si a menudo te sientes cansada o muy fatigada, debes acudir a tu médico o matrona para que revisen tus niveles de hierro mediante un análisis de sangre. Ellos te dirán si tienes cualquier deficiencia nutritiva, como niveles bajos del hierro, y pueden recomendarte alimentos o suplementos específicos para alcanzar los niveles adecuados.
