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¿Puedo hacer ejercicio?

¡Hacer ejercicio es bueno!

Sí, perfectamente. Al fin y al cabo, el embarazo y el parto requieren que su cuerpo esté a pleno rendimiento: resistencia, fuerza, flexibilidad y tranquilidad interior son la preparación ideal para el parto. El ejercicio ideal para las mujeres embarazadas es gimnasia, aerobic y estiramientos suaves, nadar, correr, senderismo y bicicleta.

No son adecuados deportes como montar a caballo, hacer surf o esquí alpino, porque el riesgo de caída es demasiado alto. Tampoco son adecuados el squash, el tenis y el golf, ya que requieren movimientos bruscos.

Los estudios más recientes han demostrado que las mujeres que hacen regularmente ejercicio moderado durante el embarazo suelen dar a luz a bebés más fuertes y sanos que las mujeres inactivas.